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El dolor de cabeza, cefalea, es uno de los síntomas más frecuentes por los que los pacientes acuden al médico.
Podemos distinguir la cefalea tensional, la más común, que cursa un dolor de cabeza, cuero cabelludo o región del cuello y la migraña o jaqueca, de duración entre 4 y 72 horas y de carácter invalidante.
En general la cefalea no es causa de enfermedad cerebral grave, aunque si suelen interferir el desarrollo de las actividades de la vida de las personas.
Con la llegada de las Navidades, las comidas con familiares y amigos se hacen más frecuentes y lo excepcional se convierte en habitual; dejando de lado los buenos hábitos saludables. Además suelen ser comidas más copiosas, acompañadas con alcohol, bebidas azucaradas y postres dulces típicos de Navidad.
La base de una buena alimentación debe comenzar por realizar una compra saludable. Actualmente, con el ritmo de vida agitado a veces resulta complicado cocinar día a día o disponer de tiempo para hacer la compra, lo que puede resultar en elegir opciones rápidas y menos saludables como los bocadillos, o los precocinados. Sin embargo, recuerda que hay opciones rápidas, sabrosas y saludables que se pueden incluir para los momentos de menor tiempo para cocinar.
Con la llegada del frio y el cambio de época, comienzan a llegar alimentos típicos de la temporada de otoño. Estos se caracterizan por sus colores anaranjados y rojos, lo que los hacen tener una buena cantidad de betacarotenos. Además de ser ricos en antioxidantes y vitamina C son muy importantes por todos sus beneficios.
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