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10 claves para unas navidades saludables

Con la llegada de las Navidades, las comidas con familiares y amigos se hacen más frecuentes y lo excepcional se convierte en habitual; dejando de lado los buenos hábitos saludables. Además suelen ser comidas más copiosas, acompañadas con alcohol, bebidas azucaradas y postres dulces típicos de Navidad.

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¿Cómo hacer una compra saludable?

La base de una buena alimentación debe comenzar por realizar una compra saludable. Actualmente, con el ritmo de vida agitado a veces resulta complicado cocinar día a día o disponer de tiempo para hacer la compra, lo que puede resultar en elegir opciones rápidas y menos saludables como los bocadillos, o los precocinados. Sin embargo, recuerda que hay opciones rápidas, sabrosas y saludables que se pueden incluir para los momentos de menor tiempo para cocinar.

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Alimentos en otoño

Con la llegada del frio y el cambio de época, comienzan a llegar alimentos típicos de la temporada de otoño. Estos se caracterizan por sus colores anaranjados y rojos, lo que los hacen tener una buena cantidad de betacarotenos. Además de ser ricos en antioxidantes y vitamina C son muy importantes por todos sus beneficios.

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Tus vacaciones seguras

¡Bienvenido agosto! Y con agosto, bienvenidas las vacaciones de mucha gente. Si bien es cierto que la vida que conocíamos ha cambiado desde hace año y medio, y que este verano, desgraciadamente, no va a ser igual que los veranos prepandemia, no significa que no podamos disfrutar con precaución y cabeza.

En el marco de la evolución de la pandemia de la COVID-19, cada país está imponiendo una serie de restricciones de movilidad. Si estás planificando un viaje al extranjero, has de tener en cuenta que estas medidas pueden cambiar cada poco tiempo. Pero no solo en el caso de viajar al extranjero, sino que muchos destinos nacionales, como por ejemplo las islas, también piden un test de antígenos negativo a su llegada al aeropuerto.

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