Este sitio utiliza cookies para ayudarnos a ofrecer servicios de calidad.
Al utilizar nuestros servicios, usted acepta el uso de cookies.

INFORMACIÓN

Rúa Tras do Cádavo, 11 Bj.
1550 Fene ( A Coruña)

T:   981343414 | 981342819
E: info@carmencarballo.com

Contacto
  • Inicio
  • Blog
  • La policlínica es tu opción más inteligente.

Te enseñamos a alimentarte mejor.

Con el comienzo del año, muchos de nosotros nos planteamos cambiar aquello que sabemos que no estamos haciendo bien, son los propósitos para el nuevo año que comienza.

Entre los más comunes están dejar de fumar, hacer más ejercicio… y perder peso. Nuestra respuesta emocional ante estos propósitos suele ser un punto de partida fuerte, que nos impulsa a ir a por esa meta con mucha determinación pero con poca metodología, ¿y qué suele pasar entonces?, pues que la falta de un método y de un acompañamiento hace que en poco tiempo nos falte motivación o que incluso ya nos demos por satisfechos con los primeros avances y abandonemos el propósito…

Si queremos conseguir un cambio en nuestros hábitos, es importante emplear un método que nos ayude a adaptarnos a las nuevas costumbres que necesitamos adquirir. Para ello, el acompañamiento de un profesional es clave para proporcionarnos las herramientas y aprendizaje que nos ayuden a seguir el camino correcto.

Si además estamos hablando de perder peso, hacerlo sin la supervisión de un profesional, alterando nuestra dieta nosotros mismos sin control, es un riesgo para nuestra salud que no debemos correr.

Te proponemos que si tu propósito de año nuevo era perder peso y ya lo estás dejando apartado “para otro año”, pienses en dejarte ayudar por un profesional de la Nutrición que podrá guiarte hacia tu meta y conseguir que tengas las pautas para hacerlo de forma segura para tu salud y duradera en el tiempo.

Seguro que no es la primera vez que te has puesto a luchar contra esos kilos de más a base de fuerza de voluntad y con grandes restricciones. ¿Realmente piensas que una dieta improvisada de este tipo es sostenible en el tiempo?. ¿Y qué pasa habitualmente cuando la abandonas?.

El secreto está en crear hábitos saludables, no restricciones. Se trata de aprender a alimentarte. Comprender que es necesario tomar consciencia sobre el aporte y disfrute de los diferentes alimentos y no de restringirte. ¡Menos dietas milagro y más hábitos de alimentación saludables! .

Y no se trata solo de contar calorías, el Nutricionista, en nuestro caso nuestra Nutricionista Iria, estudia y tiene en cuenta otros factores como la masa muscular, la actividad física diaria que realizamos, el consumo de tabaco o de cafeína o incluso las hormonas tiroideas, para poder hacer una valoración completa. Cada persona es diferente y necesita un plan nutricional individualizado.

¿Realmente crees que puedes lograrlo por ti mismo o piensas que es una meta más alcanzable con ayuda?. Cualquiera que quiera lograr resultados duraderos e el tiempo, necesita ayuda para lograrlos.

El boca a boca a veces nos lleva a intentar dietas de lo más dispares, porque la leyenda urbana nos ha dicho que a alguien le funcionó… dietas, que si no fuese un riesgo de salud para el organismo practicarlas, hasta sería gracioso hablar de ellas, desde la dieta del limón a la de la avena o la de la piña o de la alcachofa…

En lugar de fiarnos de recetas mágicas, que no existen, es mejor que nos dejemos aconsejar para ir a un profesional que nos guíe. Pero ojo, vigilemos que quien nos va a asesorar en materia de alimentación dispone de los conocimientos y las competencias para poder hacerlo.

Existe cierta confusión entre las capacidades y competencias de los diferentes profesionales relacionados con la alimentación. Desde el endocrino hasta el técnico dietista pasando por el nutricionista, cada uno tiene un rol y unas competencias diferentes.

El Endocrino es un médico, al que solemos acudir cuando tenemos una afectación relacionada con el metabolismo o con los órganos relacionados con la alimentación. Un Técnico Dietista, es un técnico que puede ayudar a cambiar hábitos y desarrollar dietas para personas sin ninguna enfermedad. Sin embargo un Nutricionista, es un profesional con graduación en el ámbito de Ciencias de la Salud, que está en una posición intermedia entre el técnico dietista y el endocrino. Ayuda a mejorar los hábitos de las personas, pero además puede elaborar planes nutricionales más adecuados a cada individuo al poder adecuarlo a las patologías que pueda sufrir esa persona.

Si quieres lograr tu propósito del año con respecto al peso corporal y conseguir un cambio por dentro y por fuera, está claro que la forma de lograrlo es con ayuda profesional, así que si tienes en mente dar ese paso, acércate a nuestra clínica a pedir ayuda profesional.

En nuestra Policlínica Carmen Carballo, como siempre nos gusta resaltar, tienes las garantías de estar en manos de profesionales de la salud, y no solo estamos hablando de la especialidad por la que acudes, sino de la supervisión médica conjunta de toda la Policlínica que te da la confianza de estar en buenas manos y sobretodo en manos de profesionales.

¿Te animas a convertir tus propósitos de año nuevo en un cambio de hábitos duradero?.

Logo Footer

Carmen Carballo

Policlínica Psicotécnico

Rúa Tras do Cádavo nº 11. 15.500 Fene (A Coruña)
info@carmencarballo.com

Copyright 2018 Carmen Carballo Policlínica Psicotécnico.
Todos los derechos reservados Diseño  10/18