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Cefaleas: Causas y Consejos

El dolor de cabeza, cefalea, es uno de los síntomas más frecuentes por los que los pacientes acuden al médico.
Podemos distinguir la cefalea tensional, la más común, que cursa un dolor de cabeza, cuero cabelludo o región del cuello y la migraña o jaqueca, de duración entre 4 y 72 horas y de carácter invalidante.
En general la cefalea no es causa de enfermedad cerebral grave, aunque si suelen interferir el desarrollo de las actividades de la vida de las personas.

¿Cuáles son las causas? 

La causa de la cefalea es desconocida, aunque existen algunos factores implicados como los se enumeran a continuación: 

  • El estrés (físico o psíquico).
  • Cambios meteorológicos.
  • Factores hormonales (menstruación, anticonceptivos,etc).
  • Ingesta de determinados productos: nitritos (embutidos, salazones, sopas y guisos en lata) alcohol,
    histaminas (vino, cerveza, queso), cafeína, frutos secos, etc.
  • Estímulos intensos (luz, olores, ruidos). 
  • Hereditario
  • Personalidad: rígida, perfeccionista, competitiva, obsesiva, etc.. 

Consejos y recomendaciones 

Pese a que la cefalea no tiene tratamiento curativo, si tiene un tratamiento preventivo. Lo principal es evitar los factores desencadenantes y para ello:

  • Mantendremos una buena higiene del sueño
  • Realizaremos comidas con un horario regular, evitando especialmente el ayuno prolongado.
  • Evitar ciertas comidas y bebidas desencadenantes de crisis de cefalea: alcohol, frutos secos, chocolate, queso,
    embutido, comida de restaurantes chinos, sopas y guisos en lata, platos muy condimentados.
  • Evitar exponerse a cambios bruscos de presión atmosférica o temperatura
  • Evitar la exposición a estímulos intensos: luz, ruido, olores.
  • Use técnicas de relajación para evitar el estrés y la ansiedad.
  • El ejercicio físico de forma regular es aconsejable para reducir entre otros aspectos el estrés.
  • Evitar tomar fármacos que favorezcan la aparición de cefaleas tales como algunos antibióticos, el sildenafilo o
    ciertos medicamentos llamados vasodilatadores.
  • El abuso de ciertos fármacos como analgésicos tipo ibuprofeno o ergóticos como el hemicraneal , pueden
    hacer crónica una cefalea.
  • Evite el tabaco, pues además de ser perjudicial para en general para su salud, el humo puede desencadenar
    crisis de cefaleas.

¿Cuándo debemos preocuparnos ante una cefalea?

  • Aparición de cefalea con fiebre inexplicable, náuseas o vómitos.
  • Cuando sea un síntoma de nueva aparición (al principio, sin un diagnóstico médico)
  • Si el inicio de la cefalea es muy brusco (sentida como una explosión en el cráneo)
  • Cuando se trate de “el peor dolor de cabeza de la vida”
  • Si con el paso del tiempo (semanas) el dolor de cabeza aumenta en intensidad.
  • Cuando se acompañe de problemas del habla, la visión, del movimiento pérdida del equilibrio, convulsiones,
    etc...
  • Si los tratamientos farmacológicos anteriores cedían el dolor de cabeza y ya no sirven.
  • Cuando presente efectos secundarios con los tratamientos farmacológicos para la cefalea.
  • Es importante en la cefalea y también como cuidados genérales de la salud vigilar el control adecuado de la
    presión arterial, el colesterol y el azúcar.

 

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